No calor, as pessoas usam menos roupas, e o corpo inteiro fica mais exposto aos efeitos nocivos dos raios solares. Essa exposição pode causar inúmeros problemas, como manchas, envelhecimento precoce e aumentar o risco de câncer. Por isso, é muito importante tomar alguns cuidados com a pele no verão.
Para ajudar, o blog da Belíssima Beauty preparou um conteúdo repleto de dicas para cuidar da pele no verão para incluir no seu dia a dia. Assim, você pode curtir a estação mais quente do ano com segurança e saúde. Confira!
No verão, é comum aproveitar o tempo livre fora de casa, curtir uma viagem para a praia, passear no parque ou desfrutar horas de lazer na beira da piscina. É por isso que pensar nos cuidados com a pele é tão importante.
Com a exposição diária ao sol, o organismo sofre diferentes impactos. Por conta do calor, é comum que ele libere mais suor a fim de equilibrar a temperatura corporal. A perda de água pela barreira cutânea deixa a pele mais ressecada e fragilizada.
Além disso, a radiação solar, composta pelos raios UVA e UVB, incide com mais intensidade sobre a Terra no verão. Isso aumenta o risco de envelhecimento precoce e do surgimento de manchas, acne solar, queimaduras e demais patologias que podem evoluir para um câncer de pele a longo prazo.
Focar no autocuidado é a chave para aproveitar essa estação sem preocupações. A seguir, você confere algumas dicas de cuidados com a pele no verão baseadas nas orientações da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
O primeiro dos cuidados com a pele no verão é continuar com a sua rotina de skincare. Vale consultar seu dermatologista se os produtos utilizados são adequados para a estação. Se você ainda não tem esse hábito, saiba que é importante buscar orientação profissional para entender quais itens são bons para o seu organismo.
Lembrando que a rotina de skincare deve incluir limpeza, hidratação e proteção da pele, sempre. No verão, a única mudança é em relação ao uso de produtos com ácido, que não são indicados.
Esses ativos podem fragilizar a pele, deixando-a mais fina e propensa a queimaduras e manchas. A dica é apostar em opções com texturas mais leves, fluidas e em gel, pois elas são absorvidas mais rápido e auxiliam na hidratação sem “pesar”.
Usar o protetor solar diariamente é regra quando o assunto envolve saber como proteger a pele no verão (e também no inverno). Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o ideal é investir em produtos contra os raios UVA (que podem ser vistos com a sigla PPD) e UVB (indicados pela sigla FPS), com fator de proteção acima de 30.
É recomendado passar o produto no rosto pelo menos 30 minutos antes da exposição solar e reaplicá-lo a cada três horas ou sempre que a pele entrar em contato com a água. Vale lembrar que, mesmo usando protetor, é importante evitar tomar sol entre 10h e 16h: esse é o horário mais intenso da radiação UVB, principal causadora de câncer de pele.
Outra dica de cuidados com a pele no verão é manter a hidratação em dia. Para isso, é necessário não só beber mais água, mas também passar creme no rosto e no corpo, para evitar o ressecamento da pele.
No verão, o calor e o suor excessivo fazem com que a pele fique mais ressecada e fragilizada, e o corpo perde volume de água. Por isso, é importante aumentar a ingestão de líquidos e manter a hidratação com produtos como séruns e cremes.
Sobre o consumo de líquido, vale conferir de quantos litros seu corpo precisa por dia. Fazer essa conta é fácil: basta multiplicar seu peso por 35 mL. Por exemplo, uma pessoa que pesa 60 kg deve tomar cerca de 2,1 L de água diariamente. Uma sugestão é apostar em chás e sucos de frutas para complementar a quantidade.
Além do filtro solar, outra ideia de como cuidar da pele no verão é usar roupas e acessórios que protejam as áreas expostas ao sol, principalmente ao realizar atividades ao ar livre. Itens como chapéus, bonés, óculos de sol e peças de algodão ou com proteção UV são ótimas opções.
Esses itens bloqueiam a maior parte da radiação ultravioleta e protegem a pele em atividades como caminhadas, corridas e pedaladas. Também é interessante procurar parques arborizados para essas práticas, e vale lembrar que, mesmo assim, é importante se proteger com o filtro solar.
A alimentação está diretamente ligada à saúde da pele, e é importante investir em uma dieta equilibrada, com mais frutas e legumes. Alimentos como cenoura, mamão, abóbora, beterraba e maçã podem ajudar na prevenção de patologias ligadas à exposição solar.
Eles são compostos de carotenoides, substância que se deposita na pele e tem potente ação antioxidante, combatendo os radicais livres formados pela exposição aos raios solares.
Para ter os melhores cuidados com a pele no verão, uma alternativa é incluir alguns nutricosméticos na sua rotina. Feitos para cuidar da pele de dentro para fora, os suplementos agem como aliados adicionais a uma refeição balanceada, proporcionando mais beleza e saúde para você.
Na Belíssima, você encontra duas opções. A primeira é o Collagen+, um nutricosmético produzido com o peptídeo bioativo de colágeno. Composto por zinco, ácido hialurônico, ácido ortossilícico, biotina e várias vitaminas, ele contribui para a saúde e o rejuvenescimento da pele.
A segunda opção é o Mega Hair, um suplemento desenvolvido para favorecer a produção de queratina, principal proteína dos fios capilares. Com biotina, zinco, L-metionina e L-cisteína, esse nutricosmético garante mais força e saúde aos cabelos.
Gostou das dicas de cuidados com a pele no verão? No blog da Belíssima, você encontra muito mais para cuidar de si mesma por dentro e por fora, para ficar sempre saudável e ainda mais linda. Aproveite para conferir, também, alguns cuidados com o cabelo no verão!
Fonte consultada:
SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA. Cuidados com a pele no verão. Sua saúde, p. 1-1. Disponível em: https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/cuidados/cuidados-com-a-pele-no-verao/. Acesso em: 29 out. 2023.
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